Пятница, июля 15, 2011
Здравствуйте! Я не буду представляться , ибо название сайта говорит само за себя.Родился в 1986 году, в Саратове. Закончил 9 классов средней школы номер 60 в посёлке Солнечном. Десятый и одиннадцатый класс прошёл обучение в МБЛ (медикобиологический лицей) В 2003 году поступил в медицинский университет и закончил его в 2010г. После него один год интернатуры по специальности «рентгенологFiled Under: Technology 3 Комментарии
Порядок выполнения
Суть упражнения
Амплитуда движения рук в воздухе в момент выполнения мощных отжиманий –это отличный индикатор времени нахождения в воздухе , которого вы можете достичь И точно так же время вашего нахождения в воздухе , увеличивается прямо пропорционально взрывной толчковой силе верхней части тела Вот почему хлопок по груди –это шаг вперед по сравнению с отжиманиями с простым хлопком :руками приходится преодолевать большее расстояние Также в движении участвуют бицепсы , поскольку они заставляют их сгибаться с молниеносной скоростью
Способы снижения сложности
Начните выполнять упражнение с ладонями ,повернутыми в сторону груди, перед тем как «схватиться « руками за пол , и вы будете готовы вовремя хлопнуть себя по мышцам груди
Способы повышения сложности
Перейти от отжиманий с хлопком по груди к отжиманиям с хлопком по бедрам просто Как только вы довели до совершенства прикосновения ладоней к груди ,начните дотрагиваться руками до ребер Как только и это станет слишком легко, дотрагивайтесь до боков в верхней фазе повторений А оттуда недалеко уже и до хлопков по бедрам
Рубрики: Взрывные отжимания
Комментарии
No Комментарии
Leave a reply