ActionTeaser.ru - тизерная реклама

Какие витамины выбрать?

Дорогие витаминные комплексы сплошь и рядом подделываются Поэтому рекомендую покупать в аптечной сети не витаминные комплексы ,а вышеперечисленные витамины по отдельности ,либо , если есть такая возможность, покупать витамины за рубежом

И еще

ЗАПОМНИТЕ!

ВСЕ ВИТАМИНЫ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ НЕОБХОДИМО ПРИНИМАТЬ ТОЛЬКО С ПИЩЕЙ ИЛИ СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ!

Многие виды искусственных витаминов не усваиваются организмом Но причина этого кроется вовсе не в их происхождении Организму абсолютно все равно ,сделан витамин на заводе или вырос на грядке Химический состав-то абсолютно одинаков Другое дело, что в процессе пищеварения организм выделяет огромное количество ферментов, помогающих усвоению витаминов А в пустом желудке ,естественно ,никаких ферментов не наблюдается Более того ,некоторые витамины- это слабые в химическом отношении кислоты, в чистом виде негативно действующие на слизистые оболочки желудка и кишечника Отсюда боли, газообразование и тому подобные неприятные сюрпризы

И в заключении этой части –примерный витаминный комплекс Иногда он может меняться в зависимости от степени нагрузок и времени года Учтем, что витамины надо пить КУРСАМИ ,продолжительность которых указана в аннотации к препарату Также повышение –понижение дозировок витамина С зависит от общего состояния, индивидуальной переносимости и времени года (зимой дозировка больше)

Завтрак :

Витамин С -2-3драже (здесь и далее дозировка каждой драже 0,15г)

Ретинола ацетат (витамин А)-1капсула

Обед

Витамин С -3 драже ,таблетки

Рыбий жир -1 капсула

Полдник:

Витамин С -2-3 драже

Ужин:

Витамин С-2-3драже

Токоферола ацетат (витамин Е)-1 капсула

 

Other Posts

Рубрики: Бодибилдинг

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser