ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**1-й уровень Вис обхватом

Выполнение

Подойдите к вертикальной опоре и начните базовую фиксацию обхватом Упритесь локтем в живот, с силой возьмитесь за шест руками ,используя тело как противовес ,медленно оторвите от пола ноги ,одну за другой Не пытайтесь сразу поднять ноги Расслабьте нижнюю часть тела и позвольте ногам свободно повиснуть в воздухе Цель этого уровня –помочь спортсмену развить достаточную силу и уверенность для удержания тела в висе на вертикальной основе

Советы

Отрывайте ноги от пола ,отводя их назад ,за корпус ,слегка согнув в коленях ,но не за счет поднятия коленей Первый уровень предназначен для тренировки верхней части тела ,а не пресса

5

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser