ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**2-й уровень Диагональный раздельный обхват

Выполнение

Подойдите к вертикальному основанию и начните выполнять базовую фиксацию обхватом С силой упритесь локтем в живот Такое положение противовеса слегка вытолкнет ноги вверх Теперь рывком поднимитесь в сторону и вверх ,сгибая колено правой ноги и поднимая его как можно выше Одновременно вытяните левую ногу Постарайтесь выровнять тело так, чтобы туловище и голени образовали диагональ Зафиксируйте положение ,дышите ровно

Советы

Фиксировать тело по диагонали с прижатой к животу верхней ногой проще, но у многих тело все равно будет сваливаться вниз Основная причина- слабые мышцы боковой части тела Далеко не все спортсмены могут похвастаться сильными боковыми мышцами ,поэтому не бойтесь пробовать и тренируйтесь дальше

8

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser