ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**3-й уровень Диагональный обхват с подгибом

Выполнение

Подойдите к вертикальному основанию и начните базовую фиксацию обхватом Затем выполните диагональный раздельный обхват (второй уровень) Сначала, подтяните как можно ближе к корпусу правую ,а затем и левую ногу, чтобы обе ноги были вместе Теперь ноги должны быть полусогнутыми , а корпус ,бедра и голени –образовывать диагональную линию Зафиксируйте положение ,дышите ровно

Советы

Для выполнения этого упражнения не потребуется больших усилий ,если вы хорошо тренировали диагональный раздельный обхват Но это важный этап к подготовке горизонтального обхвата с подгибом ног Если вам трудно поднять колени ,поупражняйтесь с подъемом коленей ,и вам будет легче выполнить упражнение

й

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser