ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**4-й уровень Диагональный обхват

Выполнение

Подойдите к вертикальному основанию и начните базовую фиксацию обхватом Зафиксировав положение корпуса и ног по диагонали ,выпрямляйте обе ноги ,пока они не станут идеально прямыми Туловище и прямые ноги должны образовать диагональную линию Зафиксируйте положение ,дышите ровно Упражнение этого уровня помогает подготовиться к выполнению «флажка» обхватом ,так как фиксировать тело по диагонали намного легче ,чем по горизонтали Его рекомендуется выполнять спортсменам ,которым пока не хватает силы для выполнения полноценного горизонтального «флажка»

Советы

Это ключевое упражнение программы ,не пропускайте его Если диагональные обхваты слишком сложны для выполнения ,тренируйте их последовательно Начните с 10 секунд с согнутыми ногами,затем с прямыми и совершенствуйтесь до тех пор ,пока легко и с хорошей техникой не выполните это упражнение

4

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser