ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**5-й уровень Диагональный обхват с подгибом

Выполнение

Подойдите к вертикальному основанию и начните базовую фиксацию обхватом Сгруппируйтесь и ,опираясь на предплечье ,рывком поднимите себя вверх, одновременно прижимая колени к животу Корпус и голени должны образовать горизонтальную линию Зафиксируйте положение, дышите ровно На этом уровне спортсмен удерживает горизонтальное положение тела, а это уже большое достижение Мы уже многого достигли !

Советы

Это упражнение –очень важный шаг тренировки ,оно позволяет научиться фиксировать верхнюю часть тела в правильном положении ,необходимом для выполнения сложных упражнений следующих уровней До этого предплечье руки использовалось как рычаг Упражнение больше похоже на угловую стойку с напряжением пресса Верхнее предплечье должно лежать на вертикальной основе ,удерживая вес тела

5

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser