ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**7-й уровень Горизонтальный обхват с согнутыми ногами

Выполнение

Подойдите к вертикальному основанию и начните базовую фиксацию обхватом Выполните горизонтальный раздельный обхват (шестой уровень) Зафиксировав положение , медленно слегка согните нижнюю ногу в колене и бедре Одновременно выпрямите верхнюю ногу Сейчас ноги должны быть выпрямлены примерно на 3\4 или немного меньше Несмотря на изгиб, линия тела (корпус и ноги)должна оставаться полностью горизонтальной Зафиксируйте положение ,дышите ровно

Советы

Это упражнение очень полезное ,так как выпрямленная нога смещает центр тяжести тела и увеличивает сложность упражнения Нагрузку в упражнении можно регулировать :чем сильнее изгиб ,тем ниже нагрузка , выпрямление ног делает упражнение сложнее

8

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser