ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Горизонтальный вис

Выполнение

Лягте под надежное горизонтальное основание ,такое как стол Выпрямите тело и поднимите его с пола ,так чтобы ваш вес опирался только на пальцы и пятки

«Рентген» упражнения

Горизонтальный вис является отличным способом ,чтобы начать подготовку рук ,потому что пальцы работают без необходимости поддерживать весь вес тела Если это упражнение слишком жесткое для начала ,попробуйте свисать с более высокой базой Если вы хотите сделать упражнение труднее,используйте основание ниже или поднимите ноги вверх

Тренировочные цели:

Для начинающего 1х10сек

Условие перехода: 4 х 30 сек

1

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser