ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**МАСТЕР ШАГ: Вис на полотенце на одной руке

Выполнение

Набросьте одно полотенце на турник. Возьмитесь за оба конца одной рукой и позвольте вашему телу свободно висеть. Держите рабочее плечо напряжённым, нерабочую руку нейтрально.

«Рентген» упражнения


Вис на полотенце на одной руке — это максимальное упражнение на хват. Оно превращает сухожилия пальцев в нечто, напоминающее закаленный стальной трос, и, в отличие от большинства упражнений на хват, оно также даст вам пальцы, подобные поршням. Каждый спортсмен, тренирующий хват, должен освоить этот вис до того, как перейти к другим упражнениям.

Тренировочные цели

  • Для начинающего: 1×10 сек (на каждую сторону)
Супер-хват: 5 мин (на каждую сторону)

2

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser