ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Шаг 2 Вис на турнике

Выполнение

Подпрыгните вверх и захватите турник обеими руками. Используйте хват сверху на ширине плеч, и убедитесь, что ваши ноги не касаются пола. Держите плечи напряжёнными, руки, туловище и ноги — симметрично.

«Рентген» упражнения


Вис на турнике является классическим упражнением для хвата. Он начинается там, где кончается горизонтальный вис, заставляя спортсмена держать полный вес с помощью пальцев. Он также увеличивают прочность и гибкость плеч, подготавливая стажёра для более интенсивной работы с висом.

Тренировочные цели

  • Для начинающего: 1×10 сек

•Условие перехода: 4×1 мин

2

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser