ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Шаг 7 Неравномерный вис на полотенце

Выполнение
Набросьте одно полотенце на турник. Возьмитесь за сложенное вдвое полотенце обеими руками, одной рукой над другой. (Чем больше расстояние между руками, тем сложнее упражнение.) Висите свободно, плечи держите напряжёнными.
«Рентген» упражнения


В настоящее время спортсмену должно быть удобно висеть на двойном полотенце. Этот шаг ставит руки несимметрично, что неизбежно заставляет верхнюю руку держаться сильнее. Неравномерный вис на полотенце является идеальным способом для постепенного перехода к одностороннему вису на полотенце.
Тренировочные цели
•Для начинающего: 1×10 сек (на каждую сторону)
•Условие перехода: 2×1 мин (на каждую сторону)

1

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser