ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Мифы и реалии бодибилдинга

Материал взят из книги «Геннадий Хрипач. Бодибилдинг современный подход»

Обыватели , как правило, подозрительно относятся к людям,имеющим атлетическое телосложение. Слишком уж  заметно отличаются спортсмены, занимающеся  бодибилдингом , от простых людей.Боясь этой внешней непохожести , общество создаёт вокруг бодибилдинга  множество жутких мифов и легенд

Миф первый :»все качки -в той или иной степени бандиты»

Над этим утверждением можно только посмеяться. Разумеется, были в истории нашей страны времена,когда спортсмены повально уходили в теневой бизнес и криминальные структуры. Как правило, это были атлеты, посвятившие не один год своей жизни различным единоборствам :боксу, карате и т.п. Физическая подготовка у них была на высоком уровне, поэтому внешний вид наводил на мысли о долгих часах, проведённых в тренажёрном зале. Именно тогда слово «культурист» стало синонимом бандита. К счастью, эта смутная эпоха канула в Лету.

Сегодня бодибилдингом занимаются миллионы людей, которые хотят избавиться от выпирающих животов, непропорциональных  ягодиц и трясущихся, как  желе, боков. Однако спортсмены — любители приходят в тренажёрный зал не только для того, чтобы сделать своё тело привлекательным , но и для того, чтобы укрепить свой организм: занятия с отягощениями служит прекрасной профилактикой сердечно-сосудистых и суставных заболеваний

Миф второй:»после прекращения занятий все мышцы превращаются в жир»

Это заблуждение, которое не имеет под собой никаких научных оснований, прочно засело в головах у многих людей. Хотелось бы, чтобы вы поняли одну простую вещь:жир — это жир, а мышцы- это мышцы, и переход одной ткани в другую невозможен, как невозможно превращение желе в железо и обратно

После полного прекращения тренировок мышцы через какое-то время теряют свой тонус, который они приобрели под действием постоянных нагрузок. Это так же естественно , как потеря навыков управлением автомобилем после долгого перерыва  в вождении. Однако стоит только возобновить тренировки как удивительный механизм мышечной памяти вернёт мускулам и силу, и упругость.Более того, произойдёт качественный скачок, сопровождающийся заметным улучшением ваших результатов. На этом основаны некоторые методики тренировок. В любом случае, даже если вы по каким-либо причинам прекратите занятия бодибилдингом, ваша сила и физическая форма будут намного выше того уровня, с которого вы начинали

Миф третий:»тренировка с отягощениями делает мышцы человека закрепощёнными»

Достаточно посмотреть выступления ведущих бодибилдеров, чтобы понять, насколько неверным является данное утверждение. Пластика их движений порой просто завораживает. Редкий атлет не применяет в своей произвольной соревновательной программе такой элемент, как шпагат Много ли найдётся обычных людей, которые могут выполнить его? Уверен ,что практически никого. Не стоит при этом забывать, что профессионалы  обладают такой огромной мышечной массой , достичь которой дано далеко не каждому.Достаточно делать растяжку после завершения тренировки-и никакое закрепощение вам не грозит

Миф четвёртый:»тренировка с отягощениями повреждает суставы»


На самом деле правильное выполнение силовых упражнений само по себе является профилактикой многих заболеваний, поскольку оно укрепляет сухожилия и делает сами суставы прочнее.Необходимо каждый раз тщательно разминаться перед тринировкой, разогревая в том числе и суставы.В этом случае никакие травмы вам не грозят.Недаром среди спортсменов  популярна поговорка:»лучше хорошо размяться, чем плохо позаниматься»

Миф пятый:»занятия со штангой приостанавливают рост организма»

Пока не опубликовано ни одного научного исследования , которое доказывало бы, что это происходит на самом деле. Если вам уже за двадцать, можете нисколько не беспокоиться о том,что упражнения  со штангой приведут к уменьшению вашего роста на несколько сантиметров.Не следует лишь поднимать над головой большие грузы, если вы к этому не готовы.

Миф шестой:»занятия со штангой делают человека медлительным»

Как вы думает, важна ли в боксе, баскетболе, футболе и т.п. быстрота движения? Конечно,важна!Так вот, львиную долю в программе подготовки таким спортсменов занимают тренировки с отягощением. Это хорошо видно по их атлетическому телосложению. Неужели тренеры подпустили бы своих подопечных к штангам и тренажёрам, если бы знали, что от этого пострадают столь важные для них скоростные качества? Таким образом, очередной миф можно считать развенчанным.

Миф седьмой:занятия в тренажёрном зале портят женскую фигуру»

Как вы думаете, какая женская фигура выглядит привлекательнее — с чётко очерченными контурами тела, тонкой талией и подтянутыми ягодицами или нечто с колышущимися  боками и целлюлитом  на бёдрах?Я думаю, ответ напрашивается сам собой.

Только регулярные занятия в тренажёрном зале помогут исправить имеющиеся  недостатки женской фигуры и придать ей неповторимое очертание.Недаром среди посетителей фитнес-клубов  и спортивных секций в последнее время заметно возросло число дам.

Материал взят из книги «Геннадий Хрипач. Бодибилдинг современный подход»

 

Other Posts

Рубрики: Бодибилдинг

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser