ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Уровень 6 Подъемы на носки на двух ногах на ступеньке (прямые ноги)

Выполняйте предыдущее упражнение ,но теперь ноги должны быть полностью выпрямлены во время подъемов на носки ,а также при растяжке после подхода Так вы действительно почувствуете икры В новом положении вас может заносить назад Это нормально Примите более устойчивое положение и продолжайте Выполняйте от четырех подходов по 30 повторений   до четырех подходов по 50 повторений Добавляя пару повторений в подходе каждую неделю , вы придете к цели за 10 недель Это упражнение ,требующее четкой техники выполнения ,большого количества повторений и растяжки ,относится к среднему уровню сложности Тренируйтесь в своем темпе , возможно, вам необходимо добавлять только одно повторение в неделю или даже одно повторение в две недели Двигайтесь к намеченной цели маленькими шажками Если вы будете придерживаться такого подхода в течение длительного времени ,добьетесь чертовски хороших результатов Замедление отнюдь не приводит к ухудшению результата ,а всего лишь дает вам время для правильного развития

Начальный уровень:4х30

Продвинутый уровень:4х50

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser