Пятница, июля 15, 2011
Здравствуйте! Я не буду представляться , ибо название сайта говорит само за себя.Родился в 1986 году, в Саратове. Закончил 9 классов средней школы номер 60 в посёлке Солнечном. Десятый и одиннадцатый класс прошёл обучение в МБЛ (медикобиологический лицей) В 2003 году поступил в медицинский университет и закончил его в 2010г. После него один год интернатуры по специальности «рентгенологFiled Under: Technology 3 Комментарии
Порядок выполнения
Суть упражнения
Хотя целью является удар пятками по ягодицам ,подбивной прыжок –это первое упражнение в серии ,которое требует от вас поднять колени в воздухе Если посмотреть на фото ,то можно увидеть ,что колени слегка вытянуты вперед движением бедер Таким образом ,вы можете выполнять еще более взрывные трюки с прыжками далее в серии Это также первая ступень, на которой перед спортсменом остро встает необходимость соответствовать критерию объективных показателей спортивной формы: если вы не можете подпрыгнуть на определенную высоту или двигать ногами с достаточной скоростью ,вам не удастся ударить пятками ягодицы или вовремя выпрямить ноги перед приземлением
Способы снижения сложности
Некоторым спортсменам не хватает скорости ,чтобы ударить пятками ягодицы ,-по крайней мере поначалу Они либо не могут прыгнуть достаточно высоко , либо не могут сжать мышцы задней поверхности бедер с достаточной силой Для начала можно попробовать выполнять односторонние подбивные прыжки :прыгать, но ударять только одну ягодицу
Способы повышения сложности
Как всегда ,руки участвуют в создании взрывного импульса –исключите их из движения ,и техника усложнится Поместите руки за голову ,но держите пальцы расслабленными и не тяните себя за шею
Комментарии
No Комментарии
Leave a reply