ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Некоторые сведения о мышечной системе человека

Мышцы справедливо считаются чудесным механизмом ,без которого мы не смогли бы решить ни одной из наших жизненных задач И чем сильней и точней этот механизм ,тем больше возможностей открывается перед человеком

Мышцы составляют около 30-40% веса тела человека Состоят они из отдельных волокон различного диаметра и имеют различную длину от 1 до 45мм ,а некоторые волокна достигают 12 см Мышцы покрыты оболочкой ,в которой заключены многочисленные сократительные нити –миофибриллы Они обеспечивают человеку возможность совершать различные движения

Контуры тела определяются мышечным объемом скелетных мышц Хорошо развитые мышцы брюшного пресса и спины придают фигуре стройность ,подтянутость ,подчеркивают талию Упругий мышечный корсет поддерживает в правильном положении внутренние органы

Слабые мышцы спины ,например ,не позволяют человеку сохранять правильную осанку ,приводят к сутулости При этом из-за слабости мускулатуры выпячивается живот, выступают лопатки ,затрудняются дыхание и координация движений

Чтобы грамотно составить программу тренировок для развития мышц тела ,важно знать анатомию –месторасположение отдельных мышечных групп и движения ,которые они выполняют Эти знания помогут более эффеткивно

Проводить самостоятельные тренировки с отягощениями ,имея представление о том ,какие мышцы должны работать при выполнении определенных двигательных действий

Знание о строении мышц и выполняемых ими функциях позволят лучше освоить технику выполнения упражнений ,определить содержание и методику различных систем тренировок Важно уметь индивидуально подбирать упражнения для развития той или иной группы мышц с целью сбалансированного развития мышц тела Ведь пропорция и симметрия мышц создаются не случайно , а в результате правильного подбора упражнений


Спортсмены развивают собственное тело в соответствии с конкретными особенностями своего вида спорта Например,легко заметить разницу между телосложением бегуна-спринтера и бегуна на длинные дистанции Мышцы спринтера выполняют взрывную работу , и они ощутимо крупнее и толще Мышцы марафонца должны быть меньше,иметь вытянутую ,так как они более выносливы и приспособлены к длительной работе ,чтобы хватило сил на всю дистанцию Поэтому так важно правильно подбирать силовые упражнения ,способствующие достижению высоких результатов в различных видах спорта

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser