ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Общие основы развития силы

Мышечная сила является одним из важнейших качеств ,которым наделен человек В повседневной жизни сила как физическое качество имеет большое значение На протяжении одного дня сила может понадобиться не только для того ,чтобы что-то поднять ,перенести или передвинуть ,выполнять домашние обязанности ,но и для того ,чтобы быть в тонусе и достаточно эффективно трудиться на работе
В современных условиях жизни сильные мышцы –тот резерв ,который помогает человеку противостоять натиску нервных и физических перегрузок ,неизменно сохранять хорошее самочувствие ,быть всегда доброжелательным и уверенным в себе Многие мужчины хотят иметь накаченные бицепсы и рельефную мускулатуру Ощущение своей силы способствует повышению самооценки и самочувствия ,укреплению дисциплинированности как в жизни ,так и отношении тренировок и их мотивации
В спорте мышечная сила имеет решающее значение Чтобы достичь спортивных результатов ,проводятся регулярные тренировки в атлетической подготовке для развития способности мышц сокращаться с максимальной скоростью Если сравнить двух атлетов ,имеющих одинаковую технику в избранном виде спорта ,то в соревнованиях ,как правило, побеждает тот ,у кого больше мышечный потенциал ,готовность к проявлению своей силы и мощи


Основные виды силовых способностей

Постоянно наши мышцы сокращаются и расслабляются ,чтобы привести в движение наше тело Работой мышц обусловлено выполнение любого движения или сохранение какой-либо позы тела человека Величину развиваемого при этом усилия принято называть силой

Мышечная сила характеризует физические возможности человека и его способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных напряжений

Абсолютная сила характеризуется величиной максимально развиваемого усилия в изометрическом упражнении или динамическом движении с предельным весом поднятого груза

Относительная сила оценивается отношением величины абсолютной силы к собственной массе тела ,то есть величиной силы, приходящейся на 1 кг собственного веса тела

Показатели абсолютной силы наиболее важны для видов спорта ,где нет весовых категорий ,метателей молота ,толкателей ядра и др ,а показатели относительной силы -для гимнастов ,борцов и спортсменов ряда других специализаций

Выделяют следующие основные виды силовых способностей : максимальную силу ,взрывную силу и силовую выносливость

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser