ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Полезное влияние занятий с отягощениями

1 Силовой тренинг является лучшим средством достижения общей физической подготовки Необходимо отметить ,что почти все спортсмены активно используют в своей подготовке тренировки с отягощениями ,так как сила мышц помогает в развитии других физических качеств :быстроты ,выносливости ,ловкости и гибкости
2 Тренинг с применением отягощений увеличивает мышечную силу ;повышает мышечную выносливость ;является лучшим средством формирования тела ,так как дает возможность целенаправленно воздействовать на отдельные мышцы и мышечные группы
3 В результате регулярных силовых тренировок улучшается осанка человека ,укрепляются кости и связочный аппарат ,увеличиваются прочность суставов и число капилляров в мышцах ,повышается мышечный тонус

4 Тренировки с «железом» укрепляют самодисциплину и уверенность в себе ,улучшают мыслительные процессы,повышают способность к концентрации внимания и уровень самооценки ,а также снижают вероятность стрессовых реакций организма


5Силовые упражнения вызывают наибольшие сдвиги в белковом обмене веществ и дают самый быстрый рост мышечной ткани;помогают контролировать вес и снижать процент жира Увеличение мышечной массы является своего рода барьером против ожирения ,так как даже в покое сильные мышцы требует дополнительного расхода калорий на поддержание своего тонуса

Other Posts

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser