ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Типы телосложения. Материал взят из книги Геннадия Хрипача «бодибилдинг современный подход»

Физиологи выделяют три типа телосложения-эктоморфное , мезоморфное и эндоморфное

Мезоморф  отличается мускулатурой, которая от природы (без каких-либо тренировок) сильна и заметна.Для него также характерно почти полное отсутствие жира. Туловище у таких людей массивное, кости толстые , а мышцы объёмные. Именно мезоморфы имеют наибольшие шансы добиться значимых успехов в бодибилдинге. Насколько красивыми  будут мышцы — это другой вопрос, но потенциал для их роста и набора силы огромен(намного больше, чем у людей с другим типом телосложения) . Отмечу также, что мезоморфы, в свою очередь, делятся на эктоморфных и эндоморфных, поэтому не все они могут нарастить одинаково рельефную мускулатуру

У эндоморфа тело округлое и мягкое, в нём высокий процент жировой ткани. Такие люди обычно не любят заниматься спортом. В эндоморфах, которые всё же хотят изменить строение своего тела, я заметил черты других типов. Однако даже они с трудом добиваются значимых результатов в культуризме, хотя «классическим» эктоморфам приходится не в пример тяжелее.Любому начинающему бодибилдеру-эндоморфу сложно добиться атлетических изменений  в своем теле, ведь сначала надо избавиться от лишнего жира, а это дело непростое!

  У эктоморфа худощавое телосложение, длинные , тонкие кости, тощие мускулы и мало жира.Ярко выраженные эктоморфы меньше всего предрасположены к занятиям бодибилдингам. Таких людей в спортзалах встретишь редко,скорее, в виде исключения, которое только подтверждает правило. Обычно это не «чистые» эктоморфы, которые обладают определёнными физиологическими особенностями, позволяющими им «качать массу» быстрее, чем это удаётся ярко выраженным представителям данного типа

Other Posts

Рубрики: Бодибилдинг

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser