ActionTeaser.ru - тизерная реклама

*Введение Одна книга-множество возможностей…

Данная книга  была задумана так ,чтобы удовлетворить  каждого читателя ,какими бы ни  были его цель  и исходный уровень  физической подготовки  Можно определить  три категории тех ,для кого будет полезна  эта книга  Вам решать ,к какой  категории  себя отнести

Первая категория включает  спортсменов ,которые уже занимаются  с гантелями  или на тренажерах  Эта книга  им позволит  разнообразить  и дополнить  обычные  тренировки  Они смогут  делать  упражнения  дома, в отпуске ,в отеле , в командировке ..Они смогут  продолжить  развивать  свои мышцы  и откроют  для себя  новый способ  их стимуляции  без использования  какого  бы то ни было  спортинвентаря  Вариативность  в процессе  тренировки  является  источником  прогресса

Вторая категория включает тех ,кто не имеет  желания следовать  четкой программе  У них нет  спортивного инвентаря ,и приобретать  его они  не собираются  Все , чего они хотят ,это тренировать  свои мышцы  так,как они  это представляют  Они не хотят планировать  тренировки  и не ожидают  скорых  и значительных  результатов  Эта категория  практикующих  обращается  к книге  «эпизодически»  в зависимости от настроения и обстоятельств

Читателям ,относящим  себя  к первой  и второй  категориям ,нет необходимости читать оставшуюся  часть введения  Для них книга не представляет  единое целое  Она является  набором программ  и различных  упражнений ,которые они  рассчитывают  использовать  для  организации  своих собственных занятий  Они не нуждаются  в методике  Основой для них может быть классификация  упражнений ,приведенная  в данной книге

Третья категория включает тех ,кто рассчитывает  на быстрый результат ,без использования  при этом  специального  спортивного  оборудования  В этом случае  их необходима  методика  ,которая бы научила  эффективно  использовать 110 упражнений  ,имеющихся  в их распоряжении  Для этих читателей  книга  представляет  собой  единое целое ,составные  элементы  подобраны  и организованы  для последовательного  достижения цели: больше мышц ,меньше жира  за короткое время  Если вы себя  относите к данной  категории ,вам необходимо  прочесть  введение  полностью  Далее  вы узнаете  ,что такое протео-система и в чем заключается  созданный  автором метод

Что такое  протео-система?

Протей -античный греческий бог ,который мог изменять  свою форму  Таким образом ,протео-система (буквально: система Протея )-это инструмент ,позволяющий  легко изменить  ваш внешний облик  При  этом одновременно  будут улучшаться  атлетические качества  и здоровье  Благодаря  оригинальному  инновационному  методу ,основанному  на использовании  необыкновенной  пластики  человеческого тела , вы стремительно  преобразитесь


15лет  поисков  и экспериментов  потребовались  для разработки  данной методики Сначала  автор хотел  освободиться  от зависимости  в процессе  силовых тренировок  от гантелей и тренажеров Впоследствии ,по мере  продвижения  своих поисков ,он обнаружил ,что создает метод,  позволяющий  наращивать  мышцы быстрее ,чем классические методы  силовых тренировок ,занимаясь  при этом  намного  меньше

Протео-система ,будучи  абсолютно  четкой ,проста  для понимания  В основе  ее лежит принцип  прогрессивной  тренировки ,и,тем  не менее  ,она адаптируется  к любому  уровню  физической подготовки  и в соответствии  с целями  Упражнения  легко выполнимы  Эффект  появляется  сразу после  тренировки

Это метод ,использующий  исключительно  вес тела  в качестве  сопротивления Таким образом ,вы можете тренироваться  где угодно  и когда угодно Вам не нужны гантели или скамья Нет  смысла  выстаивать  в очереди  перед тренажерами  в часы максимальной  загруженности  спортзала  Протео-система  сочетает  в себе  эффективность  и свободу

Тренировки  короткие  и немногочисленные  Практикующий  этот метод  и желающий  восстановить  или поддержать  свою физическую форму ,сможет  заниматься  в течение двух или трех  часов в неделю ,тренируя  при этом выносливость  и гибкость Тот,кто хотел бы иметь  сильные развитые мускулы ,тренируясь  всего три часа  в неделю ,достигнет  более значительных  результатов ,чем после шести  или восьми часов в спортивном зале

Протео -система  состоит  из следующих  трех программ ,содержание  которых  создает  синергию :

Программа развития  мускулатуры ,в основе которой  лежат  прогрессивные  силовые тренировки , полностью  не издававшаяся  ранее (единственная в мире ) ,позволяет  достигать  поистине  удивительных  результатов ;

Программа развития выносливости ;

Программа развития гибкости

Все программы  поэтапные  и адаптируются  соответственно  возможностям  и желаниям  тренирующегося Программы  специально  разработаны  и дополняют друг друга :они создают последовательную  эффективную систему

Диетические  рекомендации  просты,  ведь для того  чтобы изменить  свое тело ,вам не нужны  никакие научные  знания  и дополнительные расходы Вы научитесь  (если до сих пор  этого не сделали )правилам  сбалансированного питания ,когда все,  что приятно  вашим вкусовым  ощущениям ,хорошо и для вашего тела  В скором времени  вы научитесь  питаться так , чтобы  худеть ,наращивать мышцы  и сохранять  здоровье

Как ее использовать?

Хорошей  метафорой  для этой системы  мог бы стать  метод построения   информационного  дерева  целей  Несмотря  на существование  определенной структуры ,возможно  существование  такого количества  возможных вариантов ,которое  соответствует  числу  пользователей  И при этом  каждый ,практикующий  данный метод , достигает своей цели

Тренировка ,направленная  на развитие  мускулатуры ,весьма прогрессивна  и состоит из  13 последовательных этапов (или уровней)  Каждый этап  опирается  на предыдущий  ,что  обеспечивает  переход  на более высокий атлетический уровень  Нет необходимости  преодолевать все 13 уровней  Как только вы  достигнете  удовлетворяющих  вас результатов ,протео-система  объяснит вам  ,как можно ,не пытаясь  дальше  прогрессировать  ,постоянно поддерживать  достигнутый результат

Протео-систему  легко применять  Для начала автор  показывает вам ,как оценить ваши  физические возможности ,чтобы составить  индивидуальный план  тренировки  Затем он объясняет ,что нужно делать  на каждом этапе  Автор учит  вас тестировать  уровень физической  подготовки ,чтобы совершенствоваться  и постоянно  развивать  ваши физические  возможности настолько ,насколько  вы этого пожелаете

Для того чтобы лучше  продемонстрировать  вам преимущества  протео-системы ,мы предлагаем две программы  тренировок

Программа «Основная»(укрепление мышц ,оздоровление) две тренировки  на развитие мускулатуры в неделю ,одна тренировка  на выносливость  Необходимо помнить  о растяжке  мышц до и после  силовых упражнений  ,упражнения  на растяжку даны в главе «Гибкость» Эта программа  позволит вам смоделировать  ваше тело ,избавиться  от жира ,укрепить сердце  и существенно  улучшить  вашу физическую форму  и здоровье

Программа «Высокий уровень»(значительные спортивные  результаты ): еженедельно  три тренировки  на развитие  мускулатуры  и три тренировки  на выносливость

Протео-система  объяснит вам  ,как на основе этих двух программ  создать вашу собственную программу  устремлений ,мотивации ,составить  расписание  тренировок  Прежде всего  вы  должны  определить цели : чего вы ждете  от данного метода Хотите ли вы похудеть ,поправиться ,обрести хорошую физическую форму ,стать гибким  ,сильным? Пенсионер ль вы, заботящийся  о состоянии своей  сердечно-сосудистой системы  и умеренном  укреплении  своих мышцц ?Молодой человек ,желающий иметь мощную  и привлекательную  мускулатуру ?Спортсмен  ли вы ,сосредоточенный  исключительно  на спортивных  результатах?

Независимо  от вашей цели  и вашего возраста  вы станете  настоящим атлетом  Всего  через два месяца  регулярных занятий  вы будете  более сильным ,более мускулистым ,более гибким  и выносливым ,чем в самом начале  Это значит ,что вы приобретете  такую физическую форму ,которая позволит  вам заниматься  любым видом спорта

Уравнение  протео-системы  сводится  к следующему:быстрый результат  при минимальных ограничениях Успех повысит вашу мотивацию  и вызовет  большое  удовлетворение Достигнутые результаты  невозможно  будет проигнорировать :вы будете чувствовать ,как становитесь бодрее  и эффективнее  на работе  и в повседневной  жизни  и как крепнет  ваша воля

Other Posts

Рубрики: Новости

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser