ActionTeaser.ru - тизерная реклама

Глава 2 Освободитесь от своего прошлого (Страх :Я никогда не смогу стать лучше )

Опыт не пропьешь

Народная мудрость

Кто есть кто?

Людям нравиться  классифицировать  окружающих по неким  признакам.Так проще .Недавно на улице  я случайно  услышал разговор  двух девушек .Судя по всему ,говорили  о каком-то мужчине .Я привожу  этот разговор  почти дословно

-А он -кто?

-Человек …

-Нет ,что он делает?

-Живет

-Господи ,ты дура или прикидываешься ?Я же не  о том спрашиваю.Я о его работе .У него же должна  быть какая -нибудь работа

-Не знаю ,у него много  свободного времени , и он пишет  музыку

-Ах,вот оно что ! Значит он композитор

-Нет..

-Тогда музыкант .

-Совсем нет

-Но ты же сказала ,что он пишет музыку !Значит он музыкант -любитель?

Этот разговор наглядно демонстрирует  ,как одна  из собеседниц  старается  отнести  незнакомого  ей мужчину  к какой-либо категории  по профессиональному  признаку .На мой вопрос:»Скажите ,а дрозд-профессиональный  флейтист или  только любитель ?»-эта «любительница  порядка»,не задумываясь  ответила»Это птица»При этом она  почему то упорно  не желала признавать,что предмет ее разговора  с подругой -«просто человек»

Не умею или не хочу?

Первые ярлыки  на нас навешивают  еще в раннем детстве ,и  часто это делают  взрослые ,желающие нам  только добра .Пример:маленькая второклассница каждый день  с радостью посещала  занятия  по рисованию .Однажды учительница ,вероятно желая побудить  к большему старанию ,сказала ей ,что у нее  работы хуже ,чем у других  детей .В результате рисование заброшено ,ярлык наклеен .Когда лида вырастет  и ее спросят,почему она не рисует ,она скажет:»Я не умею  рисовать и никогда не умела».

Фразы такого типа-следы прошлого,когда мы беспрекословно  выслушивали мнение родителей ,учителей ,воспитателей.Критикуя  те или иные  действия  своего ребенка ,родители  не задумываясь  произносят  :»Он такой неуклюжий .Его брат спортивный ,а он нет»,или » Он похож на меня ,а я никогда не  умел правильно писать «,или «Леня  очень нерешительный «,или «Ты похож  на своего отца. Он тоже неумеха «Так рождается  жизнь,наполненная  разнообразными «Я не «,которые  никогда не  подвергаются  сомнению.Они просто воспринимаются  как условия жизни

Другая категория «Я не» идет от удобных «ярлыков»,которыми  вы научились  прикрываться  ,чтобы избежать неприятной работы   или заранее  оправдать  еще не сделанные ошибки.Некоторое  время назад я работал с 30-летним  клиентом , который очень хотел  учиться в университете  на экономическом  и мечтал  о карьере  в бизнесе .В свое время  он упустил эту  возможность из-за материальных  проблем в семье .На лечение  матери требовались  изрядные деньги .Олег вынужден  был  бросить учебу  и пойти  работать  учеником  токаря на завод.Когда мать умерла ,Олег решил продолжить учебу .Но теперь ему  предстояло  состязаться  с молодежью ,которая только что закончили школу .Его одолевали страх провала  и сомнение  в своих  интеллектуальных  способностях .Он боялся  даже подать  документы  в приемную комиссию ,хотя старательно  учился на дому. У меня на приеме  он продолжал  использовать  свои «Я не » для того ,чтобы избежать  активных  действий .Он оправдывал свое бездействие словами «Я не гожусь для учебы  в вузе по возрасту ,недостаточно умен ,и ,в сущности ,у меня нет  большого желания

Если  установки «Я не» Олега были  мучительны для него и  мешали осуществлению  мечты,то другому моему  знакомому, использовавшему  их совершенно осознанно ,они позволяли избежать  выполнения неприятных обязанностей . Когда нужно отремонтировать  звонок  или радио или выполнить что-то скучное в доме ,он просто  напоминает своей жене :»Ты хорошо  знаешь,дорогая ,что  у меня нет  технических способностей «.Вместо того чтобы сказать «Эта мне скучно  и неинтересно ,и я не буду заниматься  этим в сейчас (что вполне логично и здраво),ему проще  сказать «Я не …»

Мое не самое лучшее «Я»

Кто вы? Как вы себя  описываете?Чтобы ответить на эти два вопроса ,вероятно, вам придется  апеллировать  к вашей собственной  истории. Вы непременно  вспомните события,когда вы поступали  тем или иным  образом ,и сможете  дать себе определения типа :»Я нервный «,»Я стеснительный «,»Я ленивый «,»Я не музыкальный «,»Я неуклюжий «,»Я забывчивый»Вероятно ,среди отрицательных  высказываний будут и положительные :»Я ласковый»,»Я хорошо  играю в шахматы»,»Я симпатичный «Одна моя знакомая  Инна Г.,описывая  себя, часто повторяла :»Я прекрасная хозяйка ,готовлю так ,что  пальчики оближешь ,но, к сожалению, я жутко ленива  поэтому готовлю  вкусно , но редко»Инна  сожалела  о своей лени , однако совершенно  не пыталась  как-нибудь измениться  и избавиться от нее?Почему?Да потому что  эта очаровательная  женщина  погрязла  в прошлом .Она была убеждена ,что лень- ее врожденный порок , с которым  бесполезно бороться И каждый раз,повторяя «Я ленива» Инна снова утверждалась в этой мысли

Любое губительное «Я» является  результатом употребления  следующих  четырех невротических фраз:

«Я такой/ая»

«Я всегда был /а таким/ой»

«Я не могу измениться «

«Такой уж у меня характера «

Будучи взаимосвязаны  и обычно выступая  комплексно ,они мешают личности  развиваться ,изменяться  и наполнять  свою жизнь  новым смыслом.Всякий раз ,когда вы произносите одну из четырех  вышеперечисленных фраз ,вы как будто  говорите :»Я останусь таким ,каким всегда был «

Конечно ,многие примеры  прошлого полезны,а вовсе не губительны .Приятные воспоминания ,ошибки ,из которых  извелечены полезные уроки ,старые друзья -ведь это тоже прошлое,прошлое ,которое не висит  на вас пудовой гирей и  не создает  вам никаких проблем .Но в данном случае я говорю не о нем. Я говорю о прошлом ,которое опутало вас сетью глупых  и мучительных  самоопределений ,о прошлом, которое  мешает  вашей самооценке ,о прошлом,которое бесцеремонно  вторгается  в ваше настоящее  и мешает вам жить так,как вам хотелось бы.От такого прошлого можно и нужно избавляться .Итак,вы можете  начать распутывать канаты ,привязывающие вас к прошлому .Для этого  необходимо уничтожить  бессмысленные фразы ,которые вы  произносите для того ,чтобы подпитывать  свои страхи

Возможно,вам близки эти определения ,а может быть,у вас есть собственный список..Если вы действительно  довольны  некоторыми «Я..»-нет нужды  их менять ,но если  вы считаете ,что одни  или другие «Я ..» вам мешают ,значит ,пришло  время внести  некоторые коррективы

Давайте  подробнее  рассмотрим  десять  наиболее типичных видов»Я…» и их невротические  последствия

Часто встречающиеся губительные «Я»

Я стеснительный /ая

Я ленивый /ая

Я робкий /ая

Я пугливый /ая

 Я неуклюжий /ая

 Я беспокойный /ая

Я не силен/сильна  в математике

Я эгоист/ка

Я холодный /ая

Я забывчивый /ая

Я не разбираюсь в технике

Я плохой/ая повар

Я не силен  /сильна  в правописании

Я болезненный /ая

Я нетактичный /ая

Я вспыльчивый /ая

Я некрасивый /ая

Я сердитый /ая

Я апатичный /ая

Я занудный /ая

Я легко устаю

Я часто  попадаю  в опасные ситуации

Я толстый/ая

Я небрежный /ая

Я упрямый /ая

Я незрелый/ая

Я педантичный /ая

Я беспечный /ая

Я мстительный /ая

Я безответственный /ая

Я нервный /ая

Я немузыкальный /ая

Я неспортивный /ая

1Я не силен в математике  ,правописании ,языках  и т.д.

А нужны ли вам  эти математика,правописание ,языки и т.д.?Вы находите эти науки  интересными ,стоящими  и доступными всем?Если нет ,то ваше «не силен»-попросту  хорошая причина избежать  заданной  вам трудной  и скучной  работы

Людей ,не приспособленных  к какой-либо  науке ,нет -есть люди,которые ее не любят .А теперь представьте ,что за изучение  тех же предметов  вам готовы  заплатить  большие деньги или возник иной ,нематериальный стимул .Полагаю,сначала у вас появится  интерес ,следом -желание  изменить себя  и все-таки осилить  неподдающуюся науку ,затем ,после упорного  труда ,- уверенность в собственных знаниях Спустя некоторое время  вы начнете  щебетать  на любом  иностранном языке ,писать грамотнее  профессора-филолога и элементарно  решать задачи  повышенной сложности .А если вы все-таки в этом не уверены -вспомните Альберта  Эйнштейна .При поступлении в университет  этот будущий  гениальный физик  дважды пересдавал  экзамен по математике

2 Я не силен в готовке,спорте,  вязании  крючком ,рисовании и т.д.

Полагаю  вы попросту  не хотите  связываться  с каким-либо из этих  видов  деятельности .Он кажется  вам скучным ,малопривлекательным  и,по существу,  не таким уж  необходимым. На мой взгляд ,в подобном  подходе  нет ничего ужасного.Тысячи людей  не умеют вязать ,рисовать,прыгать  с шестом и далеко не всякий  способен  стать хорошим артистом .Вполне нормально ,если вы признаете  себя  никудышным  поваром,но при  этом ,испытывая голод ,спокойно  поджариваете  себе яичницу .Однако ,если вы без всякой  иронии  отнесетесь  к утверждению «я не силен  в приготовлении пищи»,то рискуете  умереть  от истощения перед набитым  продуктами  холодильником. Мысль «если  я не чемпион мира ,то лучше и на  спортплощадку не выходить » удобно только для инертной  или чрезмерно самолюбивой личности

3 Я стеснительный ,замкнутый ,темпераментный ,нервный ,трусливый и т.д.

Любой человек в той или иной  мере стеснителен ,замкнут , труслив и т. д. И слава богу ,что это так .Иначе эпоха клонирования  наступила бы значительно раньше ,причем  вполне естественным  методом размножения .С другой  стороны ,увлекаться выпячиванием  своих недостатков не стоит.Как вы помните ,подобные  самоопределения  бывают весьма удобны для оправдания  своих ошибок в поведении

4 Я неповоротлив ,неуклюж ,у меня плохая координация и т.д.

Спешу утешить -ловких и спортивных людей в нашем современном  обществе  единицы .Их можно увидеть  только по  телевизору  в новостях спорта .Однако это не мешает  нам,наблюдая за их стремительными ,сидеть в кресле ,жевать печенье и пить пиво.Любой из нас  понимает ,что он- не Майк Тайсон ,не Майкл Джордан ,не Владислав Третьяк  и не Ирина Роднина ,но пиво остается  таким же приятным,а кресло -таким же удобным .Увы, в детстве мало кто избежал насмешек вроде «эх,руки у тебя  не из того места растут «,или «ну ты и рохля»,или «вечно ты копаешься»Физически слабым или робким  детям  приходилось  хуже других.Заученное  еще в те  трудные  для них времена  утверждение «я-неуклюжий»и во взрослом  возрасте провоцирует  постоянную напряженную  готовность  услышать и достойно  перенести  насмешки .Если вы еще не избавились от подобного «комплекса»,советую-откладывайте эту книгу ,надевайте спортивную форму и идите на стадион  или в спортзал.Помните :человек приобретает  какие-нибудь  умения  тогда,когда он чем-нибудь занимается ,а не тогда ,когда  он этого избегает .Не гарантирую,что через  полгода регулярных  занятий из вас получится Тайсон  или Роднина,однако «рохлей» вас уж точно  никто не назовет.Кстати ,звезду  мирового баскетбола Майкла Джордана  в детстве  упорно  не принимали  в баскетбольную  спортшколу, называя  абсолютно бесперспективным Будущая звезда был толстым ,неуклюжим  и некоординированным коротышкой

5 Я непривлекательный  ,некрасивый ,костлявый ,невзрачный ,слишком  высокий  и т.д.

Если критерием красоты и изящества избрать Синди Кроуфорд ,то мадонна Боттичелли -отменно уродлива.Если наоборот -Синди пора прятаться  под паранджу .Однако фотографии  одной  мелькают  на обложках  модных  журналов ,а портрет  другой сотни  лет  восхищает  ценителей  прекрасного  со всего  мира.Каждый человек  привлекателен  именно  своей  оригинальностью  Вы тоже .А страдания  перед зеркалом  не прибавят  вам  самоуважения  и шарма .Ко всему  прочему  они вас  отнюдь  не красят,только служат  слабым  утешением :»Конечно ,какой  может быть успех  у мужчин ,если я такая  некрасивая ,высокая ,и  нос  у меня длинный  ,и глаза  слишком  маленькие «

Поверьте :от подобных  самоутешений  поклонников  или  поклонниц у вас не прибавится. Гораздо веселее  и эффективнее было  бы забыть  хотя бы  на несколько минут  о своих ,зачастую  выдуманных ,недостатках и припомнить  достоинства .Женщинам лучше  вооружиться  косметикой ,а мужчинам -не  постесняться  и сходить к хорошему стилисту .Запомните -существует  лишь единственная  проблема: мы видим то,что хотим видеть ,даже в зеркале

6 Я неорганизованный ,педантичный ,небрежный и т.д.

Мальчик  регулярно  опаздывает в школу .»Я неорганизованный «,-грустно признает  он в кабинете  директора .Девушка-студентка  постоянно  не успевает  записывать  лекции.»Просто я  очень педантична и стараюсь  записывать  за вами  каждое слово !»-смущенно  оправдывается  она перед  профессором

Допустим ,все это -правда .И что дальше?Прикрываясь этим  признанием ,они будут  по-прежнему  опаздывать  и не успевать  «Это свойство  моего характера ,и с этим ничего  уже не  поделаешь !»-возмутились  бы они .Но ,похоже ,сетуя  на свои  недостатки ,они кривят  душой в угоду  общественного  мнению .На  самом деле  им в голову  не приходит  рискнуть  и измениться ,начать  делать что-то не так ,как привыкли .Фраза «такой у  меня  характер «-это некая стратегия ,заменяющая  работу мысли  и воли

7Я забывчивый ,беспечный ,безответственный ,апатичный  и т.д.

Привыкая  оправдываться  в мелочах ,вы программируете  свою жизнь  на десятки  лет вперед .Учтите, если вы не остановитесь ,то рано или поздно забудете  собственную голову ,а ваши родные  и близки махнут на вас рукой .Вам не поручат ответственную работу ,не дадут  повышения  по службе ,не доверят  воспитание ребенка .Пока вы  продолжаете  прятаться за подобными  утверждениями ,ваше  будущее  превращается в череду  глупостей  и ошибок ,причем  далеко  не таких безобидных, как те ,что вы  с такой  легкостью оправдывали в начале пути. Не проще ли приложить  некоторые  усилия и избежать этих ошибок уже сейчас?

8 Я не умею  считать деньги

Зато можно порадоваться  ,что вы не отличаетесь  мелочностью  и участь Скупого Рыцаря вам не грозит.Впрочем ,может  быть,вам действительно  следует быть чуть более  расчетливым в тратах .Прежде всего ,перестаньте  оправдывать  их собственной  расточительностью .»Все равно я их потрачу»,-говорите  вы ,и после  подобного  вступления деньги уже и в самом деле  нет смысла  экономить .Научиться  считать  деньги не так уж сложно .В конце концов ,расточительность -это та же безответственность ,только имеющая  реальный эквивалент .Скорее всего ,вы просто  не отвечаете  за семейный бюджет и всю ответственность  переложили  на вашу  вторую  половину .Попробуйте  хоть на месяц взвалить эту обязанность на себя, и ваше желание тратить  деньги войдет во вполне цивилизованные  рамки

9  Я старый ,среднего возраста ,усталый и т.д.

Народная идея ,выразителями  которой  стала  знаменитая троица из кинофильма «Кавказская пленница»,гласит:»Жить -хорошо,а хорошо жить -еще лучше»Однако к  людям ,утверждающим «я -старый»,заключительная часть  поговорки  отношения не имеет .Они не хотят  менять  устоявшийся  уклад своей жизни .Для них возраст -надежный щит  от грядущих  изменений, от необходимости  выбора  и действий .Этим «старикам» не нужны рискованные  предприятия,они вполне  удовлетворены собой  и своим бытием .Но с  древних времен  человечество  мечтает  не о старости ,а о вечной молодости.В фольклоре  любой  страны  найдутся «молодильные яблоки»,»живая вода » и волшебные зеркала ,возвращающие  юность.Поэтому ,прежде  чем вздыхать «я-старый»,подумайте -а не лучше  ли вернуть  себе душевную  молодость ?Ведь только  от вас  зависят  ваш «эмоциональный» возраст  и ваша способность  воспринимать  всю гамму  ощущений ,которую дарит вам жизнь.Помните -превратив себя  в старика ,вы перестанете  развиваться  и испытывать  новые эмоции

А я не так уж плох…

Что же делать  с собой таким ?

Прежде всего- смейтесь .Ко всем своим «Я не» нужно относиться с юмором .В конце концов  ,не так уж важно ,умеете  вы что-то или нет ,важно-хотите  ли вы  этому  научиться .Хотите  ли вы похудеть ,избавиться  от стеснительности ,преуспеть  в математике ,стать прекрасной хозяйкой? Если нет,если вас устраивает  то ,что есть.-прекрасно.Живите и радуйтесь  жизни .Множество  моих друзей ,не умеющих  того  или иного ,толстых ,лысых или стеснительных ,превосходно  чувствуют себя  и совершенно  не замечают  своих мнимых  недостатков .Однако  если вы «комплексуете» из-за своего  неумения ,внешности  или черт характера ,могу порекомендовать  несколько методик ,которые помогут  вам избавиться  от подобных «комплексов»

«Телевизор»

Начните  с простого .Определите те «Я»,которые вас не  устраивают ,и попробуйте  использовать уже описанную ранее технику  «телевизор»Устройтесь  в удобном кресле или на кровати и представьте  ,что вы смотрите фильм  с самим  собой  в главной роли .Вот на экране  появляетесь вы ,такой, какой вы сейчас Вы (герой фильма) просыпаетесь   пьете  кофе ,идете на работу ,трудитесь ,разговариваете  с друзьями , возвращаетесь  домой и так далее .Вот в фильме  наступил  вечер ,вы (герой фильма) ложитесь спать  и ночью ,во время сна , с вами происходит  желанное превращение .Вы (герой фильма  просыпаетесь  уже другим ,свободным  от того недостатка ,который вас (реального) так беспокоит .И вновь  на экране  начинается  ваш день .Как ваше  превращение  влияет  на вашу экранную жизнь ?Стала ли плодотворнее  ваша работа или  вы вовсе  ее сменили ?Что при этом  почувствовали ?Как  отнеслись  к «новому» вам ваши  близкие  и друзья ?Что вы  ощутили ?Почувствовав  усталость  «выключите телевизор» Возьмите  лист бумаги и запишите  ,все приятные  и неприятные  эмоции ,которые вызвал  у вас экранный герой .Оцените их

Это упражнение  поможет вам разобраться -действительно  ли вы  хотите  избавиться  от своих «недостатков» или,что вполне возможно ,эти самые «недостатки» вовсе не мешают  вам плодотворно жить и трудиться .Если так -то зачем  же  вообще обращать  на них внимание ?Для того чтобы  избавиться  от вашего недостатка ,вам нужно будет «посмотреть» фильм  несколько раз -таким образом вы закрепите  позитивный  образ своего нового  поведения .Сюжеты для фильма  старайтесь  выбирать такие ,в которых  максимально  выпукло проявляется  ваш недостаток .Конечно,придется потрудиться ,но дело того стоит

Дневник

Если вы человек обстоятельный и педантичный ,то заведите дневник ,где записывайте  формулировки разрушающего  вас  поведения  на основе «Я не » Вписывайте  в него не только поступки ,но и чувства ,которые  вы испытывали ,когда вели себя  таким образом .В течение  недели  записывайте  в тетрадь  точный час ,день  и обстоятельства ,при которых  вы прибегали  к некоторым  из ваших «Я не» Ведя дневник  , припоминайте  тот  список , о котором  упоминалось  в начале главы .Это упражнение  поможет  вам более  внимательно  следить  за собственным  поведением  и контролировать его

Хобби

Придумайте что-нибудь ,чего вы никогда не делали ,и посвятите  этому делу  свободное время .После трех часов  совершенно  новой деятельности  ,которой вы в прошлом  избегали , проверьте ,сможете ли  вы еще  использовать  ярлыки ,с помощью которых  описывали  себя утром

Это упражнение  помогает  понять ,как легко вы  можете  измениться  и как быстро  при этом  изменится  ваша самооценка

Мы-разные!

На самом деле  любой  нормальный человек  обладает  массой  достоинств  и недостатков .Совершенных  людей  нет и никогда не будет .А счастливые  -есть .Олег,тот самый  токарь, который мечтал  изучать  экономике ,сейчас  счастлив .При помощи  психотерапии  он отбросил  свои отговорки :»Я старый  и  не очень умный » и решился  подать документы  на поступление  Затем успешно  сдал  вступительные экзамены . Он сам удивлялся  легкости , с которой  выдержал  эти экзамены

-Я не ожидал ,что все  окажется так просто -признался он.-Для ответов не некоторые вопросы  мне даже  не потребовалось  время для подготовки !

Теперь Олег учится на втором курсе .Он-не отличник ,однако  его успеваемость  ничуть не хуже  ,чем у более молодых  сокурсников .Более того ,Олег решил  не терять времени  зря и открыл небольшую фирму  по ремонту автомобилей .Его опыт  работы  на заводе  оказался  как нельзя кстати

-Иногда молодежь   посмеивается  над моим возрастом ,- с улыбкой  говорит Олег.-А я посмеиваюсь  над их  молодостью

-Не обижаешься?Не переживаешь?-интересуюсь я

Олег пожимает плечами:

-Зачем?У меня есть  богатый жизненный опыт,у них -наивный  юношеский задор Мы разные , и это здорово!Между  прочим ,некоторые ребята  с моего курса  подрабатывают в моей  мастерской …

Он прав .Все мы-разные , с разными  характерами ,умениями  и внешностью .И именно это  делает  каждого из нас особенным ,а нашу жизнь-загадочной  и многообразной

Other Posts

Рубрики: Новости

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser