ActionTeaser.ru - тизерная реклама

*Предисловие Комплексный метод для развития здоровых мышц

Функция врача -практика  в основе  своей  является  корректирующей : главным образом  ему приходится  исправлять  или устранять  последствия  травм ,возникающих  в результате  аварий ,неправильных  занятий  спортом  или возрастных  изменений  Мнение такого  специалиста ,конечно же ,  необходимо  и важно ,когда речь идет  о методе ,направленном  на  восстановление  двигательных  функций  или внешнего вида  человеческого тела

Силовые тренировки  могут стать  завершающим  этапом  курса  кинезитерапии ,но эффективность  их проявляется  в полной мере ,когда организм здоров  Если тело истощено, воспалено  или находится  в состоянии  обострения  какой-либо  болезни  , оно отказывается увеличивать  мышечную массу  Крайне важно знать  ,как тренировать  своим мышцы ,когда и  с какой целью  Решив изменить  свое тело  ,также  важно заниматься  под руководством  квалифицированного  тренера

Прежде  всего важно  не рассматривать  мышцу изолированно  Ей  необходимы в процессе  работы  окружающие  ее мышцы -агонисты  и мышцы -антагонисты ,то есть мышцы ,совершающие  вместе  с ней  движение  , и мышцы  ,совершающие  обратное  движение  для ее стабилизации  Представленные  в данном методе  многочисленные  упражнения  учитывают  этот принцип  работы мышц

Силовые  тренировки  не решают  всех проблем  человеческого  тела  Мышца может  страдать  от перегрузки и в результате  потерять  свою способность  сокращаться  Для того чтобы  мышца увеличилась  в объеме ,стала сильной ,выносливой  и прочной ,лучше давать  ей  нагрузку  с учетом  всей  амплитуды  мускульной  цепи 

Создавая  метод ,включающий  короткие  и немногочисленные  тренировки  ,Оливье Лафэй  смог избежать  подводных  камней ,с которыми  обычно  сталкиваются  на занятиях  по развитию  мускулатуры  Он позаботился  о создании  разнообразных  множественных  синергий ,позволяющих  раскрыть  все необходимые  качества мышц  Гибкое тело  должно быть   гармоничным ,а это значит ,что не следует  допускать  развития  большой  гибкости  нижних  конечностей в ущерб  гибкости спины  Иначе нарушится  равновесие  и тело в таких условиях  не  сможет правильно  функционировать


Кроме того ,если смотреть  горизонтально  направленным  взглядом  на стоящее вертикально тело  человека  в том положении ,в котором его рисовал  Леонардо Да Винчи ,можно сказать следующее ,очень схематично  и в общих  чертах (сохраняя  горизонтальное  направление  взгляда на тело): если мышцы  ,расположенные  сзади,укороченные  , а спереди  удлиненные ,то это характерно  для открытого  жизнерадостного  темперамента И,наоборот ,если мышцы спереди  укороченные ,а сзади  удлиненные ,то это характерно  для закрытого  темперамента  интроверта

Физическое  и психологическое  равновесие  в постоянном взаимодействии Помните  об этом ,когда будете  выполнять упражнения ,представленные  в главе  «Гибкость» Не ищите легких  путей ,отдавая  предпочтение  упражнениям ,которые вам  приятно  выполнять  ,и игнорируя те,которые  вас не вдохновляют  Однако будьте  к себе добры ,ваше тело  реагирует  соответственно  своим возможностям ,и вместо того ,чтобы его напрягать  или принуждать ,лучше слушайте  его и помогайте  ему восстанавливать  равновесие  Если определенная  групп мышц  не развивается ,значит есть на то свои  причины

Наши мышцы  подобно  оболочке  воздушного шара  испытывают  внутреннее  давление  пищеварительной  и дыхательной систем  Устойчивое  равновесие  этих систем  улучшает  физическое состояние  К тому же каждый ,практикующий  данный метод ,сможет  сохранить и улучшить  свое здоровье ,если будет  тренироваться ,развивая  не только мышцы ,но и в  равной степени  диафрагму , гибкость  и выносливость

Оливье Лафэй много рассказывал  мне о том ,как он создавал  свой метод ,основываясь на  синтезе  результатов  научных  исследований  в области  психологии Эта книга  составлена идеально ,она поддерживает  и усиливает  мотивацию ,устраняя  препятствия  для продвижения вперед Если у вас есть стимул ,а также желание понять  ,как функционирует  ваше тело ,вы сможете быстро  освоить  данный  метод силовых тренировок  В этой книге  каждое слово  тщательно  взвешено ,нет непонятных  или бесполезных  фраз Упражнения Оливье Лафэя  составлены на основе  размышлений  и многолетней  практики , а его стремление  к восприятию  человеческого тела  в комплексе  сближает  данный метод  с терапевтической практикой

Беатрис Каллоннек-Гийон

кинезитерапевт ,остеопат , специалист  по технике  мышечных цепей

Other Posts

Рубрики: Новости

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser