ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Прогрессивные тренировки

Прогрессивные тренировки  включают  13 уровней  Переходя от одного уровня  к другому ,вы постепенно  развиваете  свои атлетические способности  ,улучшая при этом  свой внешний вид Такое деление  тренировок  на последовательные  этапы позволяет  удовлетворить потребности  каждого тренирующегося  и обеспечивает быстрый  прогресс  С 1-го по 13-й уровень  представлены  все этапы  соответственно  целям  восстановления  физической формы ,поддержки  мышечного тонуса  и достижения  высоких спортивных результатов

Поддержка  мышечного тонуса -восстановление  физической формы :

Уровень 1 представляет собой  подготовительный этап  , в процессе которого  тело постепенно приходит  в рабочее состояние  Каждый последующий этап  позволяет  прогрессивно и последовательно двигаться  к более продвинутому уровню  Но,если вы  не ставите перед собой задачи  достичь высокого уровня физической подготовки ,вы вправе остановиться в любое время ,как только  почувствуете  удовлетворение  от достигнутых результатов Уровни  4-7-12bis-12-это не только  переходные этапы ,тренировки  по программам  этих уровней можно  использовать  в качестве  тренировок  для поддержания  физической формы

Например Тренирующийся ,желающий похудеть  и улучшить  свою физическую форму  ,будет удовлетворен результатами  начиная  с уровня 4 В данном конкретном случае  ,возможно,  бесполезно  идти дальше Достаточно  поддерживать  уровень 4,настолько долго ,пока будет  желание  заниматься  спортом Переходная тренировка  уровня  4 станет  поддерживающей  тренировкой


Высокая эффективность :

Начинающему  (не спортсмену)  потребуется  от шести  до восьми  месяцев  тренировок  для того , чтобы научиться делать  несколько  отжиманий  на одной руке  и столько же  подтягиваний Данный метод  великолепно  подходит тем ,кто занимается  боевыми искусствами  и борьбой Начиная  с уровня  6 практикующие  этот метод  смогут  удивительным образом  развить  толкающие  и поддерживающие  мышцы (задействованные  в рукопашном бою ),а также  мышцы , необходимые для удара

Этот метод  позволяет  также набрать вес (мышечный)За три месяца  можно увеличить  мышечную массу  на 10 кг ,а за год -на 20 кг

Даже если вы спортсмен ,начинайте  тренироваться  с уровня 1 Начальные этапы  обязательны для всех практикующих  данный метод ,независимо  от уровня  физической подготовки  Несложно предположить ,что спортсмены  будут прогрессировать  намного быстрее

Other Posts

Рубрики: Новости

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser