ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Пропустили тренировку?

Если так ,то можете себ я наказать и больше так никогда не делать Потому ,что строительство тела –процесс достаточно простой Конечно,это нелегко, но и не так сложно Существуют определенные базовые принципы ,и ваша задача организовать тренинг так, чтобы он обеспечил вам максимальную отдачу от этих принципов Любое усилие ,недостаточное для производства максимального эффекта ,пожирает ваше время и отбрасывает вас от конечной цели

Совет:

Один очень важный момент ,на который вы должны обратить особое внимание Никогда не пропускайте запланированных тренировок ,также не допускайте небрежной работы Сколько раз вы брали назапланированный выходной ,а потом наверстывали упущенное ?Подумайте ,кого вы хотите обмануть?Ведь пропустив одну тренировку ,Вы ее теряете навсегда Что это если не отход от конечной цели?

Это же касается и небрежно проведенного занятия Каждый тренировочный день раз и навсегда уходит из вашей жизни Вы можете сколько угодно убеждать себя ,что поработаете завтра или через неделю или когда-нибудь потом ,но факт остается фактом –пропущенный день означает упущенную возможность очередного прироста мышечной массы Время не возвращается


Вот почему вы должны добиваться от каждой тренировки максимально полной отдачи Это фундаментальный принцип системы Мышца растет только тогда ,когда ее стимулируют сверхнагрузкой ,и ее рост напрямую зависит от степени этой сверхнагрузки Чем больше сверхнагрузка ,тем больший мышечный рост

Совет:

Здесь не существует легких тренировочных дней Как часто вы приходите в зал ,чтобы «слегка качнуться «?

Зачем вы это делаете ?Если тренировка не строит мускулатуру ,зачем тратить на нее время?

И вновь я вас спрашиваю : кого вы обманываете?Почему я снова и снова задаю этот вопрос ?Потому что люди всегда имеют массу оправданий своим поступкам ,но в душе отлично понимают свою неправоту Проводя бессмысленные тренировки ,вы препятствуете

Своему прогрессу и точка

Строительство мускулатуры –это комбинация тренинга (сверхнагрузки) ,интенсивности ,умственной концентрации ,восстановления ,питания и времени Время –ключевой фактор ,который никогда серьезно не рассматривался большинством атлетов Но подсчитайте   сами За месяц вы проводите четыре тренировки на каждую основную мышечную группу Также у вас есть примерно двадцать шесть дней на отдых и восстановление этой мышечной группы Так ,если пропускаете одну тренировку ,то снижаете стимулирование мышечных волокон на 25% А если проводите «наверстывающую « тренировку (которую в девяти из десяти случаев невозможно назвать полноценной ),то теоретически задерживаете восстановление и,как следствие ,прирост мышечной массы 20%

Теперь вы понимаете ,насколько важен фактор времени в организации тренинга ?Время работает против вас ,поэтому вы должны использовать его так ,чтобы избегать «временных ловушек»Время ,критический фактор ,и очень важно понимать ,что пропуская тренировку или работая с недостаточной сверхнагрузкой ,вы лишь даром теряете свое время ,отбрасывая себя от конечной цели далеко назад Пропущенную тренировку невозможно вернуть ,как невозможно вернуть и максимальную сверхнагрузку ,которую вы могли бы создать в очередной раз

Сколько раз вы откладывали тренировку ,чтобы провести ее потом,как-нибудь на неделе ?Признайтесь ,ведь это происходит постоянно ?Вы говорите себе :»Ничего страшного ,потом все отработаю « Правильно?Неправильно!Вы не тренировку отложили ,а нарушили слаженный ритм механизма «тренинг-восстановление «,а также упустили шанс в очередной раз запустить механизм мышечного роста

 

Other Posts

Рубрики: Новости

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser