ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Пятый уровень

Частота тренировок:

Три раза в неделю (понедельник ,среда и пятница)в течение двух недель или два раза в неделю (с двух-или трехдневными  перерывами  между занятиями)  в течение  четырех  недель

Содержание занятия:

Разминка ,затем:

В:две серии   с максимально  возможным  количеством  повторов  Две минуты отдыха  между сериями Двигайтесь  как можно быстрее!

Отдохните три минуты


 

А2:две серии Выполняйте  каждый раз  максимум  повторов Две минуты  отдыха  между сериями

Отдохните три минуты

С:две серии  Делайте максимум  повторов  каждый раз  Две минуты  отдыха  между сериями

Отдохните три минуты

Далее продолжайте делать  упражнения Е2,F,G,H,K2 из программы четвертого уровня Добавляйте  по одному повтору  к каждому  упражнению каждой серии ,как только сможете

Z:десять повторов

Основная цель:

Речь идет  о том, чтобы делать  всегда больше Вы можете сравнить  ваши результаты  с тестами первого уровня

1

Other Posts

Рубрики: Новости

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser