ActionTeaser.ru - тизерная реклама

Седьмой уровень

Частота тренировок :

Для быстрого прогрессирования :три тренировки в неделю (понедельник ,среда и пятница)

Для поддержки  физической формы  ,восстановления  физической формы  те же рекомендации, что и на шестом уровне

Старайтесь  улучшать  свое результаты  от занятия к занятию  и регулярно  добавляйте  один повтор  к каждой серии  каждого  упражнения

Содержание  занятия :

В :шесть серий  из пяти  повторов  на первом  занятии 25 секунд отдыха после каждой серии  Нормальный темп

Отдохните  25 секунд ,перед тем  как продолжить .

А3,А4,А5 ,А6: продолжайте  с той же последовательностью ,что и на шестом уровне  .25 секунд  отдыха  после каждой  серии  Нормальный темп

Отдохните  25 секунд

А2:шесть серий  из пяти повторов на первом  занятии  .25 секунд отдыха после каждой серии  Нормальный темп  Нормальная техника  выполнения упражнения  без особых замечаний

Отдохните 4 минуты

I1:шесть серий  из четырех  повторов  на первом  занятии .25 секунд отдыха после  каждой серии  Быстрый темп

Отдохните 25 секунд

С3:шесть серий  из четырех повторов .25 секунд  отдыха  между сериями

Три минуты отдыха

Other Posts

Рубрики: Новости

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser