ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Установка перекладины

Всегда можно  найти возможность  для этого  потребуется фантазия  и простейшие  инструменты  Можно купить  перекладину  в спортивном  магазине Длина таких перекладин  легко регулируется  по ширине  коридора  или дверного  проема

Вы также можете купить  или приспособить  для этой цели  металлический стержень (около 4 см  в диаметре ) и обрезать  его длину  до необходимых  размеров

В крайнем  случае ,можно  использовать  доску Доска должна быть  необходимой  вам длины,шириной  12 сантиметров  и 2 см  толщиной

1

Фиксированная или съемная?

Может ли оставаться  на месте  ваша  перекладина  и никому  не мешать?

Или вы предпочитаете  перекладину ,которую можно  снять  после тренировки ?

Чтобы найти  наилучшее  решение ,достаточно пойти  в любой магазин  стройматериалов

и спросить  совета у продавца Вы можете  установить  съемные  крепления ,крюки  для установки  перекладины ,заглушки  для маскировки  отверстий  для винтов

Вот несколько  примеров  расположения  перекладины ,чтобы стимулировать ваше воображение :

-Между двух параллельных  стен

-Между двух стен (в углу)

2

-В дверном проеме

-С обеих сторон  дверной коробки (см рис)

-Повесьте  вашу перекладину  на балку  с цепями Зафиксируйте  цепи крючками  и карабинами

-Натяните  ремень (оснащенный  прочными  фиксаторами )между двух деревьев  или двух  столбов  Положите  на натянутый ремень  сложенное  в несколько раз полотенце для обеспечения  лучшего захвата  и комфорта  рук

Изготовьте  специальные  приспособления 

3

Турник : минимально  допустимое  расстояние  между полом  и перекладиной  должно быть  эквивалентно  вашему росту  Усильте углы при помощи  прочных кронштейнов  Используйте  приемлемый  для вас  принцип  фиксации ,который бы  гарантировал  прочность  всей конструкции

Параллельные  брусья (упражнения В,В1,В2 ):деревянные  или металлические Диаметр  рукояток  должен быть  около 5 см Цилиндрические  рукоятки  можно заменить  прочными  наугольниками ,которые для  большего  удобства  можно накрыть  сложенным  несколько раз полотенцем

Преимущества  шведской стенки :не обязательно  иметь  шведскую стенку  для того ,чтобы  практиковать  данный  метод  Но,если  у вас появится  такая возможность  ,это  определенно  упростит  ваши тренировки

Следующие упражнения  можно выполнять  ,используя  шведскую стенку :

A1,A2,A4,A5,A6,A7,A9,A10,A11,A12,F1,F3,G,H,J,J1,J2,J3,K2,M,N,T,V,W

Оберните  полотенцем  перекладину  шведской  стенки  или  используйте  пену  для комфорта  ваших ног  и лодышек

Other Posts

Рубрики: Новости

Комментарии

No Комментарии

Leave a reply

Тизерная сеть GlobalTeaser