ActionTeaser.ru - тизерная реклама

Выход за грани возможного

Среда, мая 18, 2016

Как и в случае  с прыжками  ,выполняя мощные  отжимания  ,спортсмены  могут увеличивать  нагрузку  линейно: достаточно просто  делать больше хлопков  или отталкиваться выше  Некоторые спортсмены  способны  оттолкнуться   от земли настолько высоко , что становится прямо на ноги , хотя мне никогда  не доводилось  видеть при этом  идеальную  постановку корпуса  Большинство спортсменов , если они заядлые  спортсмены  […]

Комментарии к записи Выход за грани возможного отключены Узнать подробнее »

Ступень мастера Упражнение «супермен»

Вторник, мая 17, 2016

Порядок выполнения Присядьте ,поставьте ладони на пол и вытяните  ноги назад Ваши ладони должны находиться  под плечами , руки на ширине  плеч  или шире Поставьте ноги на удобную ширину; начинающим  следует  заниматься  на широкой  базе,  профессионалы  могут ставить ноги уже Держите ноги , бедра и торс  прямо  и горизонтально Согните руки и плечи  ,глубоко  опустив  […]

Комментарии к записи Ступень мастера Упражнение «супермен» отключены Узнать подробнее »

9-я ступень Отжимания с полным отрывом от пола

Понедельник, мая 16, 2016

9-я ступень Отжимания  с полным отрывом от пола

Порядок выполнения Присядьте ,поставьте  ладони  на пол  и вытяните  ноги назад Ваши ладони должны  находиться  под плечами ,руки  на ширине плеч  или шире Поставьте ноги на удобную ширину; начинающим  следует  заниматься  на широкой  базе, профессионалы  могут ставить ноги уже Держите ноги ,бедра  и торс  прямо и горизонтально Согните руки и плечи , глубоко  опустив  торс […]

Комментарии к записи 9-я ступень Отжимания с полным отрывом от пола отключены Узнать подробнее »

8-я ступень Почти супермен

Понедельник, мая 16, 2016

8-я ступень Почти супермен

Порядок выполнения Присядьте ,поставьте ладони на пол и вытяните  ноги назад Ваши ладони должны  находиться  под плечами ,руки на ширине  плеч  или шире Поставьте ноги на удобную  ширину; начинающим  следует  заниматься  на широкой  базе, профессионалы  могут ставить  ноги уже Держите ноги,  бедра и торс прямо  и горизонтально Согните руки и плечи  ,глубоко опустив  торс к […]

Комментарии к записи 8-я ступень Почти супермен отключены Узнать подробнее »

7-я ступень Тюремные отжимания

Пятница, мая 13, 2016

7-я ступень Тюремные отжимания

Порядок выполнения Присядьте, поставьте ладони  на пол и вытяните  ноги назад Ваши ладони должны  находиться под плечами ,руки  на ширине  плеч  или шире Поставьте ноги на удобную ширину; начинающим следует заниматься  на широкой  базе, профессионалы  могут ставить  ноги уже Держите ноги , бедра и торс  прямо и горизонтально Согните руки и плечи , глубоко опустив  […]

Комментарии к записи 7-я ступень Тюремные отжимания отключены Узнать подробнее »

6-я ступень Отжимания с хлопком по бедрам

Пятница, мая 13, 2016

6-я ступень  Отжимания  с хлопком  по бедрам

  Порядок  выполнения Присядьте , поставьте ладони  на пол  и вытяните  ноги назад Ваши ладони должны находиться  под плечами  ,руки на ширине плеч  или шире Поставьте ноги на удобную ширину; начинающим следует заниматься  на широкой  базе,  профессионалы  могут ставить  ногу уже Держите ноги , бедра и торс прямо и горизонтально Согните руки и плечи ,глубоко […]

Комментарии к записи 6-я ступень Отжимания с хлопком по бедрам отключены Узнать подробнее »

5-я ступень Отжимания с хлопком по груди

Понедельник, мая 9, 2016

5-я ступень Отжимания с хлопком  по груди

Порядок выполнения Присядьте ,поставьте ладони  на пол и вытяните  ноги назад Ваши ладони должны находиться  под плечами ,руки на ширине плеч или шире Поставьте ноги на удобную ширину; начинающим следует заниматься  на широкой базе, профессионалы  могут ставить  ногу уже Держите ноги ,бедра  и торс прямо и горизонтально Согните руки и плечи ,глубоко опустив  торс  к […]

Комментарии к записи 5-я ступень Отжимания с хлопком по груди отключены Узнать подробнее »

4-я ступень Отжимания с хлопком

Четверг, мая 5, 2016

4-я ступень  Отжимания  с хлопком

Порядок выполнения Присядьте ,поставьте ладони на пол и вытяните ноги назад Ваши ладони должны находиться под плечами ,руки на ширине плеч или шире Поставьте ноги на удобную ширину ;начинающим следует заниматься на широкой базе, профессионалы могут ставить ноги уже Держите ноги ,бедра и торс прямо и горизонтально Согните руки и плечи ,глубоко опустив торс к […]

Комментарии к записи 4-я ступень Отжимания с хлопком отключены Узнать подробнее »

3-я ступень Отжимания с подпрыгиваниями на прямых ладонях

Вторник, мая 3, 2016

3-я  ступень Отжимания  с подпрыгиваниями  на прямых  ладонях

Порядок выполнения Присядьте , поставьте ладони на пол и вытяните ноги назад Ваши ладони должны находиться под плечами ,руки на ширине плеч или шире Поставьте ноги на удобную ширину ;начинающим следует заниматься на широкой базе, профессионалы могут ставить ногу уже Держите ноги , бедра и торс прямо и горизонтально Согните руки и плечи ,глубоко опустив […]

Комментарии к записи 3-я ступень Отжимания с подпрыгиваниями на прямых ладонях отключены Узнать подробнее »

2-я ступень Толчки на коленях

Понедельник, апреля 18, 2016

2-я ступень Толчки на коленях

Порядок выполнения Встаньте на колени ,держите бедра  и корпус прямо Протяните  руки вперед и напрягите  их Наклоняйте корпус вперед ,пока он не начнет заваливаться  Соблюдайте  правильную постановку  тела: держите  ноги, бедра  и корпус ровно Коснитесь ладонями пола, держа руки примерно на ширине  плеч или немного шире Согните руки и плечи  ,приближая  корпус к полу Более […]

Комментарии к записи 2-я ступень Толчки на коленях отключены Узнать подробнее »

Раньше  

Тизерная сеть GlobalTeaser