ActionTeaser.ru - тизерная реклама

**Продвинутая работа на хват 1:

Пятница, декабря 12, 2014

**Продвинутая работа на хват 1:

Если вы хотите ,чтобы вас вис был более трудным самый простой способ сделать это -за счет техники увеличения рычага Если вам легко висеть на полотенце ,возьмите что-то потолще ,помните ,что чем толще объект, тем тяжелее его держать Но вам не нужно дорогостоящее оборудование для достижения этой цели Как только вы сможете висеть на удвоенном полотенце […]

Комментарии к записи **Продвинутая работа на хват 1: отключены Узнать подробнее »

**МАСТЕР ШАГ: Вис на полотенце на одной руке

Среда, декабря 10, 2014

**МАСТЕР ШАГ: Вис на полотенце на одной руке

Выполнение Набросьте одно полотенце на турник. Возьмитесь за оба конца одной рукой и позвольте вашему телу свободно висеть. Держите рабочее плечо напряжённым, нерабочую руку нейтрально. «Рентген» упражнения Вис на полотенце на одной руке — это максимальное упражнение на хват. Оно превращает сухожилия пальцев в нечто, напоминающее закаленный стальной трос, и, в отличие от большинства упражнений […]

Комментарии к записи **МАСТЕР ШАГ: Вис на полотенце на одной руке отключены Узнать подробнее »

**Шаг 7 Неравномерный вис на полотенце

Среда, декабря 10, 2014

**Шаг 7 Неравномерный вис на полотенце

Выполнение Набросьте одно полотенце на турник. Возьмитесь за сложенное вдвое полотенце обеими руками, одной рукой над другой. (Чем больше расстояние между руками, тем сложнее упражнение.) Висите свободно, плечи держите напряжёнными. «Рентген» упражнения В настоящее время спортсмену должно быть удобно висеть на двойном полотенце. Этот шаг ставит руки несимметрично, что неизбежно заставляет верхнюю руку держаться сильнее. […]

Комментарии к записи **Шаг 7 Неравномерный вис на полотенце отключены Узнать подробнее »

**Шаг 6 Вис на двух полотенцах

Пятница, октября 31, 2014

**Шаг 6 Вис на двух полотенцах

Выполнение Повесьте два полотенца на турник. Возьмитесь каждой рукой за отдельное полотенце и позвольте вашему телу висеть свободно. Ваши руки должны быть примерно на ширине плеч, плечи напряжены, тело симметрично. «Рентген» упражнения Во время виса на полотенце (шаг 5) обе руки захватывают только конец одного полотенца. При использовании двух полотенец удвоилась толщина, что, соответственно, делает […]

Комментарии к записи **Шаг 6 Вис на двух полотенцах отключены Узнать подробнее »

**Шаг 5 Вис на полотенце

Пятница, октября 31, 2014

**Шаг 5 Вис на полотенце

Повесьте полотенце на турник. Возьмитесь за каждый конец полотенца руками, и позвольте вашему телу свободно висеть. Ваши руки должны находиться близко друг от друга, но не касаться. Держите плечи напряжёнными. «Рентген» упражнения Во время неравномерного виса (шаг 3), полотенце для хвата рукой потенциально может нести меньше половины веса тела, но это упражнение заставляет вас держать […]

Комментарии к записи **Шаг 5 Вис на полотенце отключены Узнать подробнее »

**Шаг 4 Вис на турнике на одной руке

Пятница, октября 31, 2014

**Шаг 4 Вис на турнике на одной руке

Выполнение Выполните вис на турнике (шаг 2) держась за него хватом сверху. Как только вы почувствуете, что готовы, отпустите одну руку, и повисните на другой. Удерживайте рабочее плечо напряжённым, расположите нерабочую руку в удобном, нейтральном положении, держа её в стороне, либо за спиной.

Комментарии к записи **Шаг 4 Вис на турнике на одной руке отключены Узнать подробнее »

**Шаг 3 Неравномерный вис

Понедельник, октября 20, 2014

**Шаг 3 Неравномерный вис

Оберните полотенце вокруг турника. Подпрыгните вверх и схватите турник хватом сверху, затем плотно захватите полотенце другой рукой. Постарайтесь распределить вес равномерно на обе руки. Ваши руки должны быть примерно на ширине плеч, плечи напряжены, и ваше тело симметрично. «Рентген» упражнения После того, как спортсмену сможет комфортно выполнять вис на турнике с соблюдением условия перехода, настало […]

Комментарии к записи **Шаг 3 Неравномерный вис отключены Узнать подробнее »

**Шаг 2 Вис на турнике

Понедельник, октября 20, 2014

**Шаг 2  Вис на турнике

Выполнение Подпрыгните вверх и захватите турник обеими руками. Используйте хват сверху на ширине плеч, и убедитесь, что ваши ноги не касаются пола. Держите плечи напряжёнными, руки, туловище и ноги — симметрично. «Рентген» упражнения Вис на турнике является классическим упражнением для хвата. Он начинается там, где кончается горизонтальный вис, заставляя спортсмена держать полный вес с помощью […]

Комментарии к записи **Шаг 2 Вис на турнике отключены Узнать подробнее »

**Горизонтальный вис

Понедельник, октября 20, 2014

**Горизонтальный вис

Выполнение Лягте под надежное горизонтальное основание ,такое как стол Выпрямите тело и поднимите его с пола ,так чтобы ваш вес опирался только на пальцы и пятки «Рентген» упражнения

Комментарии к записи **Горизонтальный вис отключены Узнать подробнее »

 

Тизерная сеть GlobalTeaser