ActionTeaser.ru - тизерная реклама

S Урдхва дханурасана (Поза лука)

Четверг, марта 3, 2016

S Урдхва  дханурасана (Поза лука)

Выгибаясь в этой асане ,ваше тело принимает форму натянутого лука Урдхва означает на санскрите «вверх» ,а дханур переводится как «лук» Регулярная практика этой асаны поддерживает гибкость тела и создает ощущение легкости и энергичности Асана стимулирует надпочечники ,укрепляет силу и повышает сопротивляемость стрессам

Комментарии к записи S Урдхва дханурасана (Поза лука) отключены Узнать подробнее »

**Уштрасана (Поза верблюда)

Среда, марта 2, 2016

**Уштрасана (Поза верблюда)

В этой асане вы прогибаетесь назад ,и ваша поза чем-то напоминает верблюда-устра на санскрите Уштрасана рекомендуется начинающим и пожилым ,потому что в окончательной позе здесь относительно легко достигается равновесие Асана полезна также тем ,кто занимается сидячим трудом и чья работа связана с длительными наклонами вперед А ее продолжительная практика устранит жесткость и тугоподвижность спины ,плеч […]

Комментарии к записи **Уштрасана (Поза верблюда) отключены Узнать подробнее »

**Саламба сиршасана (Стойка на голове)

Пятница, февраля 26, 2016

**Саламба  сиршасана (Стойка  на голове)

Стойка на голове –это одна из важнейших йогических асан Перевернутое положение в окончательной   что создает омолаживающий приток крови к клеткам мозга ,а регулярная практика этой асаны расширяет духовные горизонты Она повышает ясность мышления ,увеличивает время концентрации , обостряет память и помогает тем ,кто страдает от быстрой умственной утомляемости Сирса переводится с санскрита   от «голова» ,а […]

Комментарии к записи **Саламба сиршасана (Стойка на голове) отключены Узнать подробнее »

**Джану сиршасана (Поза голова к коленям)

Четверг, февраля 25, 2016

**Джану сиршасана (Поза голова  к коленям)

Дажну на санскрите   означает «колено» ,а сирса-«голова» Эта асана динамически воздействует на организм и приносит большую пользу Она растягивает переднюю сторону позвоночника ,разрабатывает мышцы ног и тазобедренные суставы и все суставы рук-от плечевых до межфаланговых Такие наклоны вперед ,как джану сиршасана ,расслабляют и успокаивают фронтальную область мозга и сердце

Комментарии к записи **Джану сиршасана (Поза голова к коленям) отключены Узнать подробнее »

**Уттанасана (Сильный наклон вперед)

Среда, февраля 24, 2016

**Уттанасана (Сильный наклон вперед)

Эта специальная асана для растягивания позвоночника На санскрите слово ут означает «намеренный» или «интенсивный», «сильный» ,а тана переводится как «вытягивание» Уттанасана способствует восстановлению сил после тяжелой умственной или физической нагрузки Она полезна людям , склонным к тревоге или депрессии ,так как омолаживает позвоночные нервы и мозговые клетки Кроме того, она замедляет сердцебиение

Комментарии к записи **Уттанасана (Сильный наклон вперед) отключены Узнать подробнее »

**Наклон вперед

Суббота, февраля 20, 2016

**Наклон вперед

Наклон вперед ,или пашимоттанасана ,выглядит обманчиво простой Однако на самом деле это очень важная и трудная поза На санскрите «пасчима» означает «запад» ,соотнося название с задней стороной тела , которое буквально растягивается от пяток до верхнего отдела позвоночника Занятия этой асаной укрепляют внутренние органы ,уменьшают количество жира и стимулируют всю нервную систему Перед входом в […]

Комментарии к записи **Наклон вперед отключены Узнать подробнее »

**Поза плуга

Пятница, февраля 19, 2016

**Поза плуга

Поза плуга ,или халасана , завершает движение стойки на плечах ,опуская на пол ступни и руки, образуя фигуру , напоминающую примитивный плуг Поза во многом влияет на организм ,так же как стойка на плечах :она сообщает гибкость позвоночнику и шее , питает нервы   позвоночника и укрепляет спину ,плечи и руки , в то же время […]

Комментарии к записи **Поза плуга отключены Узнать подробнее »

**Стойка на плечах (поза свечи)

Четверг, февраля 18, 2016

**Стойка на плечах (поза свечи)

По мнению Свами Шивананды ,достаточно выполнять три асаны ,чтобы тело было в прекрасном состоянии ,-стойку на голове , стойку на плечах и наклон вперед Стойка на плечах укрепляет и омолаживает весь организм –на санскрите   она называется сарвангасана ,что означает «поза для всех частей тела» Являясь прекрасным тонизирующим средством ,она так же полезна , как стойка […]

Комментарии к записи **Стойка на плечах (поза свечи) отключены Узнать подробнее »

**Стойка на голове

Вторник, февраля 16, 2016

**Стойка на голове

Царица асан ,стойка на голове ,ИЛИ сиршасана ,-одна из самых полезных поз как для тела , так и для психики Изменяя нормальное воздействие гравитации , она способствует улучшению сердечно-сосудистой системы ,кровообращения и облегчает давление на нижнюю часть спины При регулярной тренировке она поможет предупредить возникновение заболеваний спины , улучшит память ,концентрацию внимания , сенсорные способности […]

Комментарии к записи **Стойка на голове отключены Узнать подробнее »

Наклон вперед в положении стоя А Падангустхасана

Четверг, декабря 3, 2015

Наклон вперед в положении стоя А Падангустхасана

1 Выдох Этой позой –самастхити-начинаются   и заканчиваются все асаны Выпрямившись ,сведите ноги в коленях и щиколотках ;колени и бедра выпрямлены Выровняйте таз , используя мулу и уддияну бандхи Ноги твердо стоят на полу ,позвоночник прямой Расслабьте плечи Руки опущены вдоль корпуса ,пальцы соединены Равновесие достигается путем гармоничного расположения всех частей тела

Комментарии к записи Наклон вперед в положении стоя А Падангустхасана отключены Узнать подробнее »

Раньше  

Тизерная сеть GlobalTeaser